今天閱讀的是《精力管理手冊(cè)》矛辕，作者：張萌笑跛，第二章：學(xué)會(huì)充電：好體能是高效能的基礎(chǔ)-吃什么可以為體能提供必需的營(yíng)養(yǎng)
一付魔、知識(shí)點(diǎn)
人如其食，這一節(jié)要和大家分享吃的原則飞蹂。
我們?cè)谒伎歼@個(gè)問(wèn)題的時(shí)候几苍，首先要想想人為什么要吃飯。吃的本質(zhì)就是一種能量的輸入陈哑。能量輸入包括好幾種形式妻坝，比如睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)芥颈、吃飯惠勒、正向的思考赚抡、積極的情緒爬坑。但能量輸入還有很多原則，身體的節(jié)律恰恰是遵循所有原則的前提涂臣。
身體有三套重要的節(jié)律系統(tǒng)盾计，分別是吸收循環(huán)、排毒循環(huán)和消化循環(huán)赁遗。
二署辉、學(xué)以致用
在本章的內(nèi)容中，通過(guò)作者的詳細(xì)介紹岩四，我對(duì)身體的節(jié)律系統(tǒng)有了更加深刻的了解哭尝，明白自己身體的規(guī)律。怎樣做剖煌，吃什么食物材鹦，才能為自己營(yíng)造一個(gè)健康的身體。
當(dāng)你掌握身體的節(jié)律時(shí)耕姊，你的生命就有了節(jié)奏桶唐。過(guò)去我對(duì)自己的身體并沒(méi)有太多的研究，以為瘦茉兰、體重輕就是美和好看尤泽。隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)健康這方面的認(rèn)識(shí)和研究也越來(lái)越多了规脸，知道一個(gè)人的身體坯约、體能、精力與吃有密切的關(guān)系莫鸭。
吃得健康鬼店、合理，你的身體就會(huì)覺(jué)得很輕盈黔龟，無(wú)論內(nèi)外妇智，你都會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)飽滿的狀態(tài)滥玷。吃得雜亂，并攝入過(guò)多巍棱，你的身體就會(huì)明顯感覺(jué)到很沉重惑畴，做什么事情也挺不起精神，老是犯困航徙，狀態(tài)消極如贷。
所以，我們要去調(diào)整我們的飲食習(xí)慣到踏，身體其實(shí)是可以通過(guò)修煉得來(lái)的杠袱，它與你的飲食密切相關(guān)。
