7:00是起床的最佳時刻，身體已經(jīng)準備好一切了。 打開臺燈轩勘，告訴身體的每一個部分，盡快從睡眠中醒來，調(diào)整好生物鐘顷蟀。 醒來后需要一杯溫開水，水是身...