7:00是起床的最佳時刻，身體已經(jīng)準(zhǔn)備好一切了蛉威。 打開臺燈旦委，告訴身體的每一個部分析恋，盡快從睡眠中醒來篷角，調(diào)整好生物鐘。 醒來后需要一杯溫開水冶伞，水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的...
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全球公認(rèn)最健康的作息時間表
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個體心理學(xué)新症，教你走出自卑個體，就是我响禽；我徒爹，就是一個個體。在地球上芋类，我是一個具有靈魂和行為的個體存在隆嗅。 簡單地說，研究一個人是如何運用自己的心理指引他的一切行為的侯繁，就是個體心理學(xué)胖喳。 在心理行業(yè)尋尋覓覓...
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你總要一個人惰拱，走過一段艱辛的日子文|長街 （一） 周五和同事聚完餐雌贱，回來卷在被窩里看完最后一期的《奇葩大會》。節(jié)目節(jié)奏很快偿短，不管是老奇葩還是參賽的選手欣孤，說話語速也很快。 這期印象最深刻的是出場就驚艷到我的吳...
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為什么你用了那么多護(hù)膚品皮膚卻不見好？你的皮膚真的需要那么多瓶瓶罐罐么？ 相信很多女生的梳妝臺上瓶瓶罐罐一大堆控硼，每天早上特認(rèn)真地在臉上抹了七八層泽论，然而大毛孔痘痘黑頭依然盤踞在臉上（攤手痛哭）。再看看很多男生卡乾，一年...
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干貨‖新生基礎(chǔ)護(hù)膚指南（男女都適用）關(guān)于護(hù)膚這件事走過很多彎路翼悴，毀過皮，用過很多雞肋產(chǎn)品幔妨，終于總結(jié)出合適的方式鹦赎，篩掉很多雷區(qū)。護(hù)膚作為一門必修課沒有人來講误堡，但卻一定要養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣古话。這篇文章寫給走入護(hù)膚誤區(qū)...
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我的宿舍養(yǎng)身生活今年大二，時間過得很快列粪。轉(zhuǎn)眼栅螟，又有新的小鮮花，小鮮肉進(jìn)駐學(xué)校篱竭，而我們已不是最年輕的一屆了力图。室友A說：“不知道為什么，我對這屆大一沒有一點好感掺逼〕悦剑”我說我也是，可能是由學(xué)妹...
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養(yǎng)成這五個生活小習(xí)慣吕喘，可以讓你越來越健康最近有很多小伙伴向我詢問赘那，要培養(yǎng)哪些習(xí)慣才能生活的更健康。當(dāng)我詳細(xì)詢問了他們的日常作息后氯质，我發(fā)現(xiàn)了一個問題募舟，有很多生活小習(xí)慣看似非常簡單，大家也基本都是知道的闻察，但就是很難能去...
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學(xué)會這五個美容妙招拱礁，能讓你越來越美（第三彈）我們都知道美麗是一點一點經(jīng)營出來的琢锋，細(xì)節(jié)決定美麗。作為一個熱衷于嘗試各種各樣美容方法的愛美姑娘呢灶，我來繼續(xù)分享個人覺得超好用的美容妙招啦吴超。想看前兩篇的簡友戳這里：美容妙招（第一...
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女神養(yǎng)成|如何養(yǎng)成一雙纖纖玉手？（內(nèi)附好用護(hù)膚品推薦）整理書櫥時偶然瞥到陶淵明的詩鸯乃，他筆下的“送纖指之微好鲸阻，抬皓腕之繽紛。瞬美目之流盼缨睡，含言笑而不分”讓我瞬間浮想聯(lián)翩鸟悴，腦補(bǔ)出一位姿容端麗的佳人，手如柔夷奖年、玉指纖纖遣臼、皓腕凝霜賽雪、...
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【養(yǎng)生】早一天行動拾并，晚十年變老
生完孩子以后的衰老速度出乎了我的意料揍堰，除了每天熬夜帶娃以外，如果加上孩子體弱多病嗅义，足以摧垮任何一個女神屏歹。 所以，于女人來說之碗，學(xué)習(xí)基本的育兒知識蝙眶，吸收簡單的中醫(yī)育兒思想，就是抗...
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跑步到底有啥好處褪那？（一個跑了十年步的人經(jīng)驗之談）
今天又去跑了五公里幽纷，大汗淋漓歸來，忽然發(fā)現(xiàn)這個簡單的運動我已經(jīng)堅持了十年了博敬。堅持了這么久我為何還在繼續(xù)友浸，跑步到底有什么好處，值得我如此忠誠于它偏窝？ 一收恢、跑步能夠強(qiáng)身健體 跑步能...
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做平板支撐的這一個月?，我得到了什么祭往？28天前伦意，我做了一個決定，堅持每天早上做一次平板支撐硼补。其實這只是一件小事兒驮肉，一個很普通的決定，但做起來卻并不是那么容易已骇。為了能夠堅持下來离钝，我采取了每天在朋友圈曬圖的方式票编，讓圈...
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通過3個月閱讀訓(xùn)練，實現(xiàn)每周一本書的閱讀計劃近期想完成100天讀書計劃奈辰，算下來恰巧3個月有余。以下計劃乱豆，簡友們可以根據(jù)自己的需要奖恰，按照以下模板制定即可。 相關(guān)的書籍可以自己做規(guī)劃宛裕。比如我今年想研究美容養(yǎng)生瑟啃，所以計劃里面...