1.平板支撐鍛煉頸部肌肉 平板支撐運動可以鍛煉到頸部的肌肉梗醇，因為在做平板支撐運動的時候，我們的頸部要保持向前傾，如果同時能夠讓保證頸椎放松的話，...

今天是什么日子 起床：7:00娃醒就醒了 就寢：21:30講著故事睡覺覺 天氣：烏云轉(zhuǎn)晴 心情：淡淡的 紀(jì)念日：姥爺試上班第一天 任務(wù)清單 早起...

今天是什么日子 起床：被一泡尿憋醒 就寢：跟娃一起 天氣：陰暗 心情：平淡 紀(jì)念日：親戚生日 叫我起床的不是鬧鐘是夢想 年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：年度職...