1.平板支撐鍛煉頸部肌肉
平板支撐運動可以鍛煉到頸部的肌肉肄程，因為在做平板支撐運動的時候，我們的頸部要保持向前傾辞做，如果同時能夠讓保證頸椎放松的話露懒，對治療頸椎病也能起到一定的療效衫嵌。
2.平板支撐塑造身體線條
平板支撐除了能鍛煉肌肉外读宙，還能塑造我們的腹部、腰部以及臀部線條楔绞，因為在做的過程中能讓腰椎和頸椎部分暫時釋放壓力结闸。另外，重要的是可以幫助我們身體的背部線條變得更加的迷人酒朵。
3.改善你的身體姿勢
平板支撐的練習桦锄，不僅能改善身體的線條外，還能極大地調(diào)整人們的站姿以及駝背的效果蔫耽。因此结耀，在你堅持鍛煉平板支撐一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)不管是你的站姿還是你的坐姿都能得到改善匙铡。
4.你會變得更加靈活
平板支撐主要鍛煉核心肌群图甜，但是當你有規(guī)律的堅持做這個動作，你會變得更加靈活鳖眼。因為他會將這種優(yōu)勢延伸到身體其他部位黑毅，比如腿部臀部肩部背部等。
