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5月7日作業(yè)：后仰支撐式1.功效：增強手臂后側力量，緊實腰部兩側及大腿后側陨闹。伸展身體前側奇钞，改善體態(tài)，按摩內(nèi)臟器官矗晃。 2.問題：手肘有超伸 改善問題：手臂力量練習加強黍聂。斜...
1.功效：增強手臂后側力量，緊實腰部兩側及大腿后側陨闹。伸展身體前側奇钞，改善體態(tài)，按摩內(nèi)臟器官矗晃。 2.問題：手肘有超伸 改善問題：手臂力量練習加強黍聂。斜...