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《認(rèn)知覺醒》第五章讀書筆記昨天給大家介紹了《認(rèn)知覺醒》第四章：專注力——情緒和智慧的交叉地帶埠褪。 其中講到：分心走神的原因或是覺得當(dāng)下太無(wú)聊睛约，所以追求更有意思的事情怔锌；或是覺得當(dāng)下太痛苦氯材，于是追求更舒適的...
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《微習(xí)慣》讀書筆記這本書講了在習(xí)慣培養(yǎng)過程當(dāng)中的一個(gè)新方法兆沙，微習(xí)慣荣挨。為什么用微習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)習(xí)慣呢男韧？這是因?yàn)槲覀冊(cè)谂囵B(yǎng)習(xí)慣的策略方面朴摊，往往有兩種：一種是動(dòng)力策略，另一種是意志力策略此虑。這兩種...
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微習(xí)慣甚纲，第五章
一、閱讀主題 第五章 微習(xí)慣的獨(dú)特之處 二朦前、主要內(nèi)容 1. 微步驟+意志力是必勝組合 2. 微習(xí)慣沒有截至?xí)r間介杆、能提升自我效能感 自我效能感有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和建立習(xí)慣 微習(xí)慣策...
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讀《微習(xí)慣》第三章3.0我原本以為這本書比較簡(jiǎn)單，薄薄的一本書就告訴我們一個(gè)道理：做事別著急韭寸，慢慢來(lái)就行春哨。但現(xiàn)在來(lái)看，史蒂夫蓋斯恩伺，是用了極為簡(jiǎn)單的文字赴背，搭建了一個(gè)精確的習(xí)慣養(yǎng)成模型。麻雀雖小五臟俱全...
