#生理期訓(xùn)練# 第一天：建議休息 做好腹部保暖和飲食的清淡，同時可以適量多吃一些含鐵比較豐富的食物以保證血液的再造传惠，蘋果迄沫，菠菜，牛肉都是不錯的選...