人為什么會(huì)產(chǎn)生消極思想 “不是每天增加對(duì)自己的要求榆苞，而是要每天減少颂翼，減去那些不必要的東西弓摘÷幔”一李小龍 我們將會(huì)講述雜念產(chǎn)生的四種原因沽瞭。 成因一:...

摘要鹿榜；改善人際關(guān)系的方法 1命爬、活在當(dāng)下 2施敢、愛的冥想 3周荐、停止抱怨 4狭莱、放下痛苦的回憶 5、離開讓你痛苦的人 6概作、和你的伴侶一起來聯(lián)系 感悟腋妙；人...

摘要： 無論你選擇了什么，一定要從價(jià)值觀與行為最脫節(jié)的部分開始讯榕。因?yàn)檫@是你最容易感到痛苦和動(dòng)蕩的地方骤素。漸地去完成你的行動(dòng)清單，讓你不再有時(shí)...

摘要p30: 腹式呼吸四個(gè)原則 1.不要坐在辦公桌前或窩在沙發(fā)里愚屁。坐直會(huì)給你的標(biāo)部提供更多的空間济竹，這樣你的肺就可以獲得更多的氧氣。去察覺你身體緊...

摘要p6：這些思考與評(píng)論不斷地通過痛苦的情緒影響著我們霎槐，我們?cè)胶ε滤妥恰⒃胶蠡冢驮礁械綁毫ι酱笤匝唷⒔箲]異常罕袋、失望不已。有時(shí)候碍岔，負(fù)面情緒甚至?xí)刮覀兟?..