人的身體也存在一定的節(jié)奏港粱，從廣義上來講，我們的身體其實遵循著活動和休息的循環(huán)模式球散，大概每24小時循環(huán)一次强缘，這就是人體的節(jié)奏。 還有更細微的節(jié)制周...

體能好的秘訣就是每天鍛煉茴厉。 體力是精力的基礎(chǔ)，越是沒有體力，精力就消耗得越快矾缓，工作效率就越低下怀酷。沒有時間鍛煉，你的效率就會越低而账，時間就越無法掌控...

體力不足的本質(zhì)是精力不足胰坟。當體力低下、精力不足時泞辐，會有什么表現(xiàn)笔横？通常表現(xiàn)出來的是情緒和狀態(tài)不好，經(jīng)常感到急躁咐吼，意志消沉吹缔，人際關(guān)系處理不好，容易起...

調(diào)整體能方法 請大家記住一個公式：睡永遠大于吃锯茄，吃大于其他方式厢塘。 介紹九種快速補充精力的方法。 一肌幽、用吃來補充精力 攝入一些高能量的食物能幫助你...

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精力的恢復主要依靠三種途徑：一是進食格嘁，二是呼吸，三是睡眠廊移「獠荆科學研究表明，睡眠被剝奪會對身體產(chǎn)生重要的影響狡孔。真正能幫你修復身體的往往來自熟睡期和深...

周事項是計劃分解層面最小時間單位懂诗。就像我們在企業(yè)管理、項目管理中大多采用周工作會體制一樣苗膝，以周為單位對個人目標的各個項目推進情況進行計劃殃恒、檢查、...

碎片出處： 如何高效復盤芋类？[https://mp.weixin.qq.com/s/1BtdiqNM_7L68COkqHF1VA] 閱讀原因：現(xiàn)在...

九種快速補充精力的方法： 一、用吃來補充精力 二界阁、用喝來補充精力 三侯繁、好睡眠養(yǎng)成好體能 四、運動 五泡躯、吸嗅 六贮竟、好心情音樂清單 七丽焊、找喜歡的人聊...