甜蜜冥想法（第四章） 你是否常常不由自主地感到失落、難過？ 你是否努力想要擺脫負(fù)面情緒昨忆，卻仍然深陷其中？ 你是否感受到身邊那些美好的事物杉允，卻仍然...

相處對(duì)象：男 6歲 現(xiàn)狀：對(duì)方隨意踢打自己邑贴，今天在提前告知不允許踢我才能繼續(xù)和他看奧特曼的前提下，違反約定叔磷，遂不允許其觀看拢驾。 感悟：我的做法是沒...

數(shù)呼吸冥想法 1改基，先做個(gè)深呼吸繁疤，眼睛可閉可睜。 2秕狰，不帶喜惡稠腊，仔細(xì)傾聽周圍聲音。告訴自己在冥想鸣哀，暫時(shí)把所有事情都拋開架忌。 3，始終把注意力集中在呼...

以下內(nèi)容既有總結(jié)叹放，也有摘抄的對(duì)自己有啟發(fā)的段落。這本書其實(shí)詳細(xì)介紹了負(fù)面情緒的存在挠羔，以及我們的大腦是如何工作思考的井仰。正在焦慮中的你也許看...

不是第一件事，小時(shí)候有很多回憶破加，很慶幸我還記得不少俱恶。這個(gè)30天的挑戰(zhàn)我要把想到的都寫下來，也為后邊寫小說積累一下素材。 小麻花是我記憶中的味道速那，...

WYR端仰，這是她的名字捶惜。一個(gè)我不愿去記起，美好又令我傷感的名字荔烧。 張小嫻說過："想要忘記一段感情吱七，方法永遠(yuǎn)只有一個(gè)：時(shí)間和新歡。要是時(shí)間和新歡也不...

專心準(zhǔn)備考研卻發(fā)現(xiàn)臨近考研之時(shí)多出了一門課程鹤竭；在你準(zhǔn)備按計(jì)劃復(fù)習(xí)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)有個(gè)兩周的校內(nèi)實(shí)習(xí)必須要去做踊餐，而且沒有多余時(shí)間來學(xué)習(xí)；當(dāng)你心目中有個(gè)喜歡...