內(nèi)臟脂肪 今天我們了解一下“內(nèi)臟脂肪” 內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種座咆。 它與皮下脂肪（也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到...

核心的重要性 所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個整體，包...

為什么要堅持跑步挽荡？ 我們先來說一下跑步是什么？ 跑步（運動健身類方法） 跑步的定義是指...