1蚓庭，健身先健力（想要有效果一定要有合格的體能和力量做基礎(chǔ)址晕。） 2膀懈，沒有局部減肥一說(shuō)（單純想瘦肚子的，請(qǐng)好好睡覺谨垃，夢(mèng)里啥都有） 3启搂，三分練，七分吃...