對于不少健身的朋友來說，長期的鍛煉下來，身體難免會有一些小損傷糖耸。為了減低受傷的幾率，通常而言，除了要學習相關(guān)的機械操作知識外萌腿，在運動前還需要做好...

健身界當中毁菱，要獲得好的效果，就講究吃與練相結(jié)合锌历，“三分練七分吃”贮庞，雖然有夸張的嫌疑，但毫無疑問突出了吃對于健身的重要性究西。 上一期內(nèi)容呢窗慎，小編已經(jīng)...

孕婦遮斥，是一種特殊的群體，不僅在飲食扇丛、用藥方面需要特別注意术吗，運動的時候也要比較小心，防止對胎兒造成影響帆精。 既然是這樣的話较屿，如果女性在懷孕以后，是否...

要知道，跑步簡直就是街知巷聞的招式昆庇，無論是否健身的人群末贾，都可以使用到這種方法，堅持晨跑與夜跑的人群整吆，也是不在少數(shù)拱撵。 那么，如果有減重需求的朋友表蝙，...

相信對于許多剛剛踏入健身領域的朋友來說府蛇，都很容易會面臨到一種概念混淆的情況集索，其中，減重與減脂，就是不少人會搞錯的兩種類別务荆。 既然是這樣妆距，減重與減...

對于許多剛剛學習健身的朋友來說娱据，往往在許多的學習資料中，都會看到這樣的詞語盅惜，例如“有氧運動”中剩、“無氧運動”之類的。 那么抒寂，這個有氧運動與無氧運動...

在一場戰(zhàn)爭當中屈芜，決定勝利風向的因素有很多郊愧，而精良的裝備肯定是其中之一。對于健身來說沸伏，也是如此糕珊，合適的裝備有助于我們獲取更好的效果，事半功倍毅糟。 既...

健身教練適合什么樣的人學習姆另？你可不要忽視了喇肋！ 俗話說得好，“三百六十行迹辐，行行出狀元”蝶防。當今社會，只要選擇適合你的職業(yè)之路明吩，各行各業(yè)都有發(fā)展的機會...

近來印荔，網(wǎng)上很流行一套對比圖低葫，健身與不健身五年后的差別。 從上圖仍律，我們可以清楚的分辨出來嘿悬，一個是體型健壯、身形好看的模樣水泉，一個則是顯得大腹便便善涨、毫...