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《科學(xué)跑步：跑步損傷的預(yù)防與康復(fù)指南》pdf
《科學(xué)跑步：跑步損傷的預(yù)防與康復(fù)指南》是一本專為跑步愛好者和運(yùn)動(dòng)員編寫的實(shí)用指南，旨在幫助讀者理解跑步過程中可能遇到的各種損傷艘包，并提供有效的預(yù)防...
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有氧無氧減脂選哪個(gè)咙冗？在健身和減脂的過程中，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)都扮演著重要的角色贺纲。以下是關(guān)于這兩種運(yùn)動(dòng)類型的一些詳細(xì)信息岸军。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些霎终？ 有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)...
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跑步時(shí)如何改善我們的跑姿灸促？
跑步是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)诫欠，可以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)浴栽，減肥塑形荒叼，還能改善心情。但是典鸡，如果你的跑姿不正確被廓，不僅會(huì)影響你的跑步效率，還可能導(dǎo)致受傷和...
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nginx 增加geoip擴(kuò)展
重新編譯nginx 找到對(duì)應(yīng)的版本椿每，目前使用的是 oneinstacktar -xzf nginx-1.16.0.tar.gz tar -xzf...
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redis知識(shí)結(jié)構(gòu)
基礎(chǔ) 特性：速度快/基于kv結(jié)構(gòu)/功能穩(wěn)定/持久化/高可用 基本類型：字符串/列表/hash/集合/有序集合 速度快原因：?jiǎn)尉€程/基于內(nèi)存的操作...
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[轉(zhuǎn)]php5.6 升級(jí)到php7及變化
來著官方文檔：https://www.php.net/manual/zh/migration70.incompatible.php 不向后兼容的...
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redis為什么性能高伊者？
存內(nèi)存訪問，速度高 非阻塞IO,Redis使用epoll作為I/O多路復(fù)用技術(shù)的實(shí)現(xiàn)间护。redis自身的事件處理模型把epoll中連接，讀寫挖诸，關(guān)閉...
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【轉(zhuǎn)】php的垃圾回收機(jī)制
php垃圾回收機(jī)制汁尺，對(duì)于PHPer來說是一個(gè)不陌生但是又不是很熟悉的內(nèi)容。那么php是怎么實(shí)現(xiàn)對(duì)不需要的內(nèi)存進(jìn)行回收的呢多律？ php變量的內(nèi)部存儲(chǔ)...
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mysql 索引b+樹資料
1痴突、 B+樹的磁盤讀寫代價(jià)更低：B+樹的內(nèi)部節(jié)點(diǎn)并沒有指向關(guān)鍵字具體信息的指針搂蜓，因此其內(nèi)部節(jié)點(diǎn)相對(duì)B樹更小，如果把所有同一內(nèi)部節(jié)點(diǎn)的關(guān)鍵字存放在...