白領(lǐng)們工作繁忙無(wú)暇運(yùn)動(dòng)，但又想塑形伴鳖，那么偶蒙跟你分享每天短短20分鐘進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)，哪怕是零基礎(chǔ)也能讓你健康塑形徙硅。 1. 兩腿盤(pán)坐榜聂，身體保持...