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    白領(lǐng)們工作繁忙無暇運(yùn)動(dòng)掐场,但又想塑形往扔,那么偶蒙跟你分享每天短短20分鐘進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)贩猎,哪怕是零基礎(chǔ)也能讓你健康塑形。 1. 兩腿盤坐萍膛,身體保持直立吭服,雙手交替到肩后。(美背)...

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