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情緒管理——接納先生的情緒
周日早上先生出門時問他去哪里，沒聽到他說饰豺。發(fā)信息給他，他說是我沒聽到痢站。 中午出去吃飯磷箕，已經(jīng)發(fā)信息說準(zhǔn)備出門了，打了三個電話等了十幾...
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情緒管理——孩子睡覺
晚上十點(diǎn)后孩子還沒有睡覺阵难，我就會煩躁生氣岳枷，一方面擔(dān)心孩子睡眠時間少，一方面擔(dān)心自己也會睡得晚呜叫。 孩子有時就是入睡慢一點(diǎn)嫩舟，孩子沒有很...
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福格行為模型：8.2改變他人必須堅持兩項原則
·福格原則1，幫助人們做他們已經(jīng)想做的事怀偷； ·福格原則2家厌，幫助人們感受成功。 如果你在進(jìn)行改變時曾遇到過困難椎工，那么行為設(shè)計的原則能夠?yàn)槟闾峁┮恍?..
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福格行為模型：8.3(1)引導(dǎo)群體行為的兩種身份1饭于、在改變?nèi)后w行為方面，主要有3種方法： ·設(shè)計改變自身行為维蒙，從而讓自己遠(yuǎn)離群體的負(fù)面影響掰吕； ·與其他人一起設(shè)計改變你們的集體行為； ·為他人設(shè)...
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溝通小習(xí)慣
1颅痊、55387殖熟，肢體語言比語言內(nèi)容更重要 2、溝通的目的
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記住那些“發(fā)光”的事情1
1斑响、晚上睡覺前陪倆寶玩菱属，在床上抬高和翻滾。小寶總是想自己玩舰罚，大寶也想玩纽门，小寶就會哭。今天就想到一個辦法用兩個杯子一人一個营罢，最后兩個人都玩的很開心...
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媽媽赏陵，你可以嗎？
先生明天要出差饲漾，晚上女兒問我：媽媽明天你給我洗澡刷牙可以嗎蝙搔？我說：好啊。 過了一會兒考传，女兒又問：媽媽你可以給我洗澡刷牙嗎吃型？ 我回答：可以啊，以前...
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2018年6月的小確幸
最近開始堅持鍛煉身體了伙菊，每天早上起床走路或者跑步败玉。周末先生帶我去爬山，才知道原來小區(qū)旁邊的這個山完全爬上去我既然爬不動了镜硕，才知道山下有那么...
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我的原初感受是什么
《身體知道答案》一書的第二章“破解思維的游戲”里有這樣一段話：這種憤怒產(chǎn)生之前运翼，還有別的感受或情緒產(chǎn)生嗎？這是我在談話中常用到的技巧兴枯，很多...