我從2月開始減肥彪见，3個月減了8.5斤，緩慢而穩(wěn)定地在堅持娱挨，目前體重121.5斤，還是胖捕犬，需繼續(xù)努力跷坝。 記得2月份，我還是130斤的胖胖的全職媽媽...

換季了柴钻，看著被塞滿的衣柜，左翻右翻垢粮，能穿的衣服卻不到十分之三贴届！ 開始衣柜“斷舍離”，清理不合適的衣服蜡吧，為喜歡的衣服留出足夠的空間毫蚓。 同時總結了我...

網絡上有一個詞叫“窮忙”，就是整天忙忙碌碌昔善，卻很難擺脫貧窮元潘。甚至是越窮越忙，越忙越窮君仆。 一個重要原因就是缺乏放松和思考的時間翩概。 為自己營造放松和...

情緒不好容易導致以下3個問題: 1.吃得更多钥庇。 情緒不好，讓你產生不安全感時咖摹，會讓你嘗試從食物中尋求安慰评姨。 2.自制力更差。 人在壓力大的時候楞艾，...

收獲快樂的公式:快樂=現(xiàn)實-期待参咙。 你看，管理好自己的期望值硫眯，就能收獲快樂蕴侧。 舉例: 在教育上，降低對孩子的期望值两入，就能立刻減少對孩子發(fā)火和吼叫...

1.直接表達感受，多說“我”择葡，少說“你”紧武。 舉例:你太煩人了！? 我現(xiàn)在感到很煩躁敏储。? 2.照顧對方情緒 舉例:我理解你現(xiàn)在的心情阻星。 3.及時提...

1.每個星期斷網一天妥箕，遠離手機。 回歸寧靜的生活更舞，刪繁就簡畦幢，找到生活的重心。 2.每個星期輕斷食兩天缆蝉，實行“5+2”輕斷食法宇葱。 定期輕斷食，不僅...