肩膀放松窘疮。內(nèi)側(cè)去放松鲫忍。向下沉，去找向你的臀部鸠儿，肩胛骨去內(nèi)收屹蚊，肩向中線去收攏。肩胛骨去飽滿(mǎn)进每。脖頸后側(cè)拉伸汹粤，肋骨內(nèi)收，沒(méi)有外翻品追。只是去微收腹部玄括， 恥...