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    淺談“瘦小腿”思路

    最近經(jīng)常聽(tīng)到朋友跟我說(shuō)想瘦小腿,有時(shí)他們也會(huì)分享一些小紅書和抖音上的一些內(nèi)容給我看耍鬓,具體不做過(guò)多評(píng)價(jià),只表達(dá)自己的一些淺薄的看法流妻,本文我會(huì)從足踝的基本構(gòu)造界斜、常見(jiàn)的小腿肌肉...

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    骨盆的評(píng)估和組成

    1、骨盆評(píng)估的重要性 骨盆位于我們?nèi)梭w中間部位合冀,有承上啟下的作用,如果骨盆不正项贺,往上會(huì)影響脊柱君躺,有可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎或腰部疼痛不適等癥狀;往下導(dǎo)致雙下肢的壓力分布不同开缎,形成功能...

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    脊柱側(cè)彎有什么危害?自己怎么自查脊柱側(cè)彎完残?

    什么是脊柱側(cè)彎伏钠?脊柱向側(cè)方彎曲度超過(guò)10度就可以叫脊柱側(cè)彎,10度以內(nèi)算正常谨设。 檢查 自查:重點(diǎn)檢查熟掂,當(dāng)肩峰、肩胛骨下角和骨盆不對(duì)稱或傾斜扎拣,下肢不等長(zhǎng)時(shí)赴肚,存在脊柱側(cè)彎。 醫(yī)院...

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    【體式】高溫瑜伽26式

    高溫瑜伽26式 1踊跟、站立調(diào)息 山式站立,雙腳并攏鸥诽,雙手十指交叉 手指頂住下頜琴锭,手肘相互并攏 鼻子深深吸氣晰甚,手肘向旁側(cè)打開 嘴巴用力哈氣,頭向下决帖,手肘并攏 2厕九、半月式 山式站立...

  • 山式

    肩膀放松疏日。內(nèi)側(cè)去放松偿洁。向下沉,去找向你的臀部沟优,肩胛骨去內(nèi)收父能,肩向中線去收攏。肩胛骨去飽滿净神。脖頸后側(cè)拉伸何吝,肋骨內(nèi)收,沒(méi)有外翻鹃唯。只是去微收腹部爱榕, 恥骨上提,尾巴骨內(nèi)卷坡慌。胸骨柄向上...

  • 20190725瑜伽學(xué)習(xí)-day11

    瑜伽之站姿系列 鐘擺式 技法:取站姿,雙腳分開約兩肩寬枢纠,曲雙肘十指相扣放于后腦勺像街,吸氣,向上延展脊柱晋渺,呼氣镰绎,以髖部為折點(diǎn),頭部帶動(dòng)身體向前向下木西,將背部自然垂放在雙腿間畴栖,大臂向...

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