一、早上6:30起床 晨起喝杯溫開水歹苦,開啟元氣滿滿的一天! 二督怜、堅持吃早餐 一個雞蛋配一杯能量十足的五谷豆?jié){ 三殴瘦、每天畫個淡妝,穿身喜歡的衣服 精致生活...
去年的九月屉凯,我決定開始新一輪的鍛煉,瘦身眼溶,減肥悠砚。去年9月10日的起點,55.9kg堂飞,今年的現(xiàn)在灌旧,51kg,體脂率從30+%降到25%绰筛。單看數(shù)字的話或許減的并不是太多节榜,但我的起...
如今,人們對身材的關(guān)注度和要求真是越來越高了~特別是腹部,男神的腹肌是標(biāo)配讳窟,女神則是馬甲線让歼。但是,腹肌并不是想要就能夠有的丽啡,獲得腹肌之路也可能異常艱辛谋右。 很多人以為瘦下來就會...