晚上11點24關(guān)機

有效時間： 1、慢跑半小時：跑起來再說，搞笑的是深夜沒有煙了，以前一直以為沒煙感覺要活不了了了，其實沒什么大不了晶伦； 2、工作兩小時：兩小時用于寫...

焦慮的表現(xiàn)：最近很焦慮，因為有一個很關(guān)鍵的項目搞不定忘渔。焦慮的表現(xiàn)就是，每天無論干什都會想著這個事情缰儿，而且遲遲不愿去有所行動畦粮。 焦慮的原因：焦慮=...

又是許久沒有跑了。 今天跑的時候，遇見跑步的人越來越多宣赔。 一直想著预麸，一定要做一個有意思的人。 其實儒将，能夠堅持每天去跑步吏祸，就是一件有意思的事情。

今天钩蚊，西湖跑步贡翘。 不能整天被工作充滿，學(xué)會自我設(shè)限砰逻，比如過了10點半就不再工作床估。 延遲滿足，說的是一種被動诱渤。但是丐巫，想一想，同樣的事情勺美，改變一下不...

今天狀態(tài)較好递胧，也得益于昨天的跑步。 一直都很焦慮赡茸。 首先是接受自己的焦慮缎脾，其實大家都一樣，只不過有些沒有表現(xiàn)出來占卧。 焦慮的來源：關(guān)切+威脅=焦慮...

每次跑步遗菠，都是在頹廢到不行之后。 說是跑步华蜒，其實是半走半跑辙纬，因為有許久沒有跑了。 而且叭喜，正值夏季贺拣，天氣悶熱，在空調(diào)房里待習(xí)慣了捂蕴，跑步啟動時特別慢...

每天只需要抽出來30分鐘的時間譬涡，遠(yuǎn)離手機，沒有電話啥辨，靜靜的跑上半個小時涡匀。

飛機到福州太晚溉知，以后要盡早規(guī)劃行程陨瘩，高效利用白天的時間腕够。 睡覺，早上跑步拾酝，利用你的欲望燕少，作為動力。