發(fā)簡信
IP屬地：四川
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2019-12-16
【書籍】 《讀懂一本書：樊登讀書法》 【標(biāo)題】 用讀書點(diǎn)亮生活 【字?jǐn)?shù)】587 【正文】 0.1讀書點(diǎn)亮生活 讀書點(diǎn)亮我的生活岭辣，前段時(shí)間工作環(huán)境...
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2019-07-08
打卡書籍：《你的生命有什么可能》 字?jǐn)?shù)： 題目：掌控自己的人生 1.怎樣才能過快樂而且有成效的一生吱晒？文中給的建議是：興趣、能力沦童、價(jià)值觀仑濒、由這三方...
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2019-04-12
【閱讀章節(jié)】《瘋傳》第三章情緒 【本文字?jǐn)?shù)】570 【本文標(biāo)題】負(fù)面情緒的危害 最近一位朋友從西寧回到成都找工作，暫時(shí)與我同住偷遗，選擇工作的領(lǐng)域是...
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【Day2減肥打卡】
2019.04.07減肥復(fù)盤 早餐：一個(gè)雞蛋墩瞳、半截黃瓜、50g紅薯氏豌。 午餐：小份豬腳飯（吃了一點(diǎn)泡菜） 晚餐：白肉喉酌、萵筍、蛋炒飯。 今日飲食不合...
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【Day1減肥打卡】平時(shí)少吃點(diǎn)
今日運(yùn)動(dòng)：腹肌塑造進(jìn)階20分鐘 感悟:1.做運(yùn)動(dòng)時(shí)候讓朋友幫忙指導(dǎo)動(dòng)作泪电，比之前動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)很多般妙。 2.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)后運(yùn)動(dòng)起來有點(diǎn)累，內(nèi)心發(fā)出：我為什么平...
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【易輕減脂營】1月19日復(fù)盤一相速、飲食: 早餐： 沒有按照要求吃碟渺，吃了一個(gè)餅，因?yàn)闆]有來得及在家做早飯突诬，公司附件沒有其他早餐止状。吃了之后心里只有后悔與懺悔。 午餐： 中午快餐攒霹，...
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【易輕減脂營】1月19日復(fù)盤
飲食: 早餐： 沒有按照要求吃，吃了一個(gè)餅浆洗，因?yàn)闆]有來得及在家做早飯催束，公司附件沒有其他早餐。吃了之后心里只有后悔與懺悔伏社。 午餐： 中午快餐抠刺，玉米...
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【易輕減脂營】1月17日復(fù)盤今日復(fù)盤總結(jié)： 一、飲食 早中晚有認(rèn)真搭配摘昌，晚餐食量有點(diǎn)超標(biāo)速妖，需要嚴(yán)格控制量。 二聪黎、運(yùn)動(dòng) 1.在上午的時(shí)候跳繩1200下罕容，全身有發(fā)熱出汗感覺。 ...
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【易輕減脂營】1月16日復(fù)盤今日成都的天氣很暖和稿饰，在暖和冬日中度過美好時(shí)光锦秒，對我今日減肥做一個(gè)小小的復(fù)盤。 飲食: 早餐:10:30 食材：紅薯三塊喉镰、西蘭花旅择、水煮蛋、一小節(jié)...