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【Day1減肥打卡】平時(shí)少吃點(diǎn)
今日運(yùn)動(dòng)：腹肌塑造進(jìn)階20分鐘 感悟:1.做運(yùn)動(dòng)時(shí)候讓朋友幫忙指導(dǎo)動(dòng)作，比之前動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)很多闽撤。 2.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)后運(yùn)動(dòng)起來有點(diǎn)累，內(nèi)心發(fā)出：我為什么平時(shí)要吃這么多，我為什么就瘦不下...
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從160斤-100斤，我如何1年變成更好的自己
一切不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥方法都是耍流氓陌粹。 可能這篇會(huì)有點(diǎn)啰嗦，因?yàn)橄胝f的很多福压。只想看經(jīng)驗(yàn)的話掏秩，就直接跳到相應(yīng)標(biāo)題吧。 我 的 基 本 情 況 我體重巔峰是160多荆姆，具體多少我不...
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【易輕減脂營(yíng)】1月19日復(fù)盤一蒙幻、飲食: 早餐： 沒有按照要求吃，吃了一個(gè)餅胆筒，因?yàn)闆]有來得及在家做早飯杆煞，公司附件沒有其他早餐。吃了之后心里只有后悔與懺悔腐泻。 午餐： 中午快餐决乎，玉米炒肉，青菜派桩，半碗米飯构诚。 晚...
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【易輕減脂營(yíng)】1月17日復(fù)盤今日復(fù)盤總結(jié)： 一、飲食 早中晚有認(rèn)真搭配铆惑，晚餐食量有點(diǎn)超標(biāo)范嘱，需要嚴(yán)格控制量。 二员魏、運(yùn)動(dòng) 1.在上午的時(shí)候跳繩1200下丑蛤，全身有發(fā)熱出汗感覺。 2.晚上有跟著kepp練了兩節(jié)...
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【易輕減脂營(yíng)】1月16日復(fù)盤今日成都的天氣很暖和撕阎，在暖和冬日中度過美好時(shí)光受裹，對(duì)我今日減肥做一個(gè)小小的復(fù)盤。 飲食: 早餐:10:30 食材：紅薯三塊、西蘭花棉饶、水煮蛋厦章、一小節(jié)玉米、一碗蔬菜水照藻。 不足之處：...
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曉露的365天日更計(jì)劃Day12曉露的365天日更計(jì)劃Day12 今天不寫社群袜啃，今天寫貓叔的年度分享復(fù)盤～ 貓叔是我的超級(jí)偶像，今晚聽了貓叔的分享幸缕，當(dāng)開頭熟悉的歌聲《起風(fēng)了》響起的時(shí)候群发，莫名覺得好溫暖。 十...
