1:睡覺90分前拒絕所有外圍活動(dòng)嘿般，不可讓大腦太興奮 2:睡前要關(guān)掉燈光 3:睡前輕音樂 4:房間溫度要把握好 5:睡前不回信息 不能早起的原因 ...

今晚聽拉海老師講的作息管理讓我懂得拉竹握，作息的習(xí)慣不單單是早睡早起.還指的是午睡和白天時(shí)間的按排碳蛋，作息不好的原因和解決方案老師都給我們分析的比較透...

今天晚上很榮幸能龄砰，上拉海長(zhǎng)江老師運(yùn)動(dòng)管理課程立帖，進(jìn)一步的讓我懂得拉運(yùn)動(dòng)重要性咐容，人只有動(dòng)起來栅螟，思想才會(huì)活躍，以前我只知道運(yùn)動(dòng)可以減肥徐钠，減壓癌刽，強(qiáng)壯身體...