今日狀態(tài)尚可 熱身活動 拉伸夫否，肩關(guān)節(jié)放松5mins 平撐1*1min keep有氧操32mins 跪姿俯臥撐 20個 左右腿貝殼練習(xí)各2*20個...

今日狀態(tài)良好 熱身活動 慢跑5mins 平板支撐3*1min 靠墻靜蹲 3*1min 左右腿內(nèi)側(cè)拉伸2*50個 俯臥撐4*10個+5個 靜態(tài)深蹲...

紅紅火火恍恍惚惚粗蔚，一個月眨眼過去了乃沙，總結(jié)一下11月的收獲與不足吧士败。 1.邏輯不清晰。仔細(xì)考慮岩灭，解決辦法如下: 先對整體情況有一個大概的理解瞄摊，然后...

1.做事要干凈利落。不要拖泥帶水裸删，不要想著事事依靠別人八拱，不管做人還是做事，最后都是自己一個人走的路涯塔，所以趁早扔掉拐杖肌稻，開始自己的新篇章。 2.領(lǐng)...

1.學(xué)會與團(tuán)隊分工合作匕荸。如遇到開發(fā)功能相關(guān)的問題爹谭，事先做好準(zhǔn)備工作，再與同事協(xié)商開發(fā)榛搔，注意表達(dá)技巧诺凡，語言要禮貌东揣，要表達(dá)出尊重的意思 2.有問題不...