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  • 真正的愛

    真正的愛是無論你是什么樣的摸恍,我都愛你帝际;而不是只有你滿足了我的期待啤斗,我才愛你。 真正的愛可以治愈一個(gè)人烙如,讓對(duì)方體驗(yàn)到被愛,來滿足她/他的安全感。 ...

  • 哪些人不適合練習(xí)孕期瑜伽

    1漂辐、嚴(yán)重高血壓、低血糖和糖尿病患者棕硫。 2髓涯、有早產(chǎn)史(37周之前)、習(xí)慣性流產(chǎn)或懷多胞胎者哈扮。 3纬纪、子宮有出血狀況以及前置胎盤者。 4滑肉、癲癇或大腦皮...

  • 讀《塵埃落定》包各,了不起的傻子

    這個(gè)人物是阿來的小說《塵埃落定》的主人公“忻恚看完小說我的感觸并不深问畅,覺得作者只不過是用一個(gè)看似傻子其實(shí)并不傻的人的視角來敘述那段歷史故事。 中午睡...

  • 坐姿側(cè)伸展式

    (調(diào)姿)長(zhǎng)坐在地墊上六荒,屈左膝护姆,左腳腳跟放在會(huì)陰處,左膝外展下沉貼實(shí)地面掏击,右腿向外打開至最大限度签则,雙手撥動(dòng)臀肌讓坐骨做實(shí)地面,小腹收緊铐料,挺直腰背 ...

  • 轉(zhuǎn)頸轉(zhuǎn)膝式

    (調(diào)姿)仰臥在地墊上渐裂,雙手上下交疊放在頭部下方豺旬,雙肘貼地 (呼吸做動(dòng)作)吸氣-屈雙膝,大腿貼緊腹部-呼氣-頭部向左轉(zhuǎn)動(dòng)柒凉,眼睛看向左肘方向族阅,雙膝向...

  • 簡(jiǎn)易扭脊式

    (調(diào)姿)長(zhǎng)坐在地墊上,雙手向后撥動(dòng)臀肌讓坐骨坐實(shí)地面膝捞,屈左膝坦刀,將左腳放在右膝外側(cè),左手放在左側(cè)臀部后方用于支撐 (呼吸做動(dòng)作)吸氣-右臂向上延伸...

  • 轉(zhuǎn)軀觸趾式

    (調(diào)姿)長(zhǎng)坐在地墊上蔬咬,雙腿打開成90度鲤遥,雙手撥動(dòng)臀肌讓坐骨坐實(shí)地面 (呼吸做動(dòng)作)吸氣-雙臂體側(cè)平舉-呼氣-雙臂帶動(dòng)上體向左后方扭轉(zhuǎn),右手抓左腳...

  • Resize,w 360,h 240
    放氣式

    (調(diào)姿)蹲立在地墊上林艘,兩腳打開略比肩寬盖奈,腳趾微微向外打開,大小腿貼實(shí)狐援,雙肘放在雙膝內(nèi)側(cè)钢坦,雙手四指在下,拇指在上抓住雙腳的內(nèi)側(cè)源 (呼吸做動(dòng)作)吸...

  • Resize,w 360,h 240
    直角式

    (調(diào)姿)山式站立在墊子中央 (呼吸做動(dòng)作)吸氣-雙臂向上延伸至頭頂啥酱,雙手十指交叉握拳-呼氣-以髖為折點(diǎn)爹凹,上體向前折疊,至背部平行于地面镶殷,保持順暢...

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