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駑馬渡江
寫了 328233 字华畏，被 2217 人關(guān)注逆航，獲得了 6942 個(gè)喜歡

駑馬渡江：簡(jiǎn)書專題推薦作者 善爬山癣籽、喜運(yùn)動(dòng)、愛讀書蒿涎，100天微習(xí)慣養(yǎng)成踐行者 駑馬十駕，一葦渡江。歡迎關(guān)注作者微信號(hào)：vitasliuhao溃斋，微信公眾號(hào)：駑馬渡江。 我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃吸申，未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載梗劫。
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王東升2027
寫了 18809 字，被 19 人關(guān)注截碴，獲得了 14 個(gè)喜歡

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因跑步二個(gè)月造成腳痛梳侨，己休息這是第4天。想恢復(fù)跑步日丹，又怕傷痛困饒很矛盾走哺。看了你的這篇文章知道跑步應(yīng)該循序漸進(jìn)——可以1跑1休也可以2跑1休哲虾，找到適合自己的鍛煉方式丙躏。讓跑步變得輕松愉快！真好謝謝束凑！看來今后做任何事都應(yīng)該帶著腦子晒旅。????????????

初跑建議——致希望改變自己的朋友
親愛的朋友，歡迎即將加入跑者的行列! 前言先勵(lì)個(gè)志湘今。敢朱。話說，是否能做到一件別人看起來很牛的事，比如說長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步拴签，合理控制飲食孝常、堅(jiān)持常年讀書學(xué)習(xí)。蚓哩。等等這些构灸，并不取決于你想...

王東升2027
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瘋不覺醒
寫了 5308 字，被 7 人關(guān)注岸梨，獲得了 11 個(gè)喜歡
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非常適用喜颁，正受傷痛困饒，原來是跑前與跑后遺漏了拉伸環(huán)節(jié)曹阔。收了半开，回家練起來。謝謝赃份！????

跑步拉伸：跑前動(dòng)態(tài)熱身寂拆，跑后靜態(tài)拉伸
拉伸對(duì)于跑步運(yùn)動(dòng)來說是很重要的，它不但可以增強(qiáng)肌肉的彈性抓韩，還可以有效的防止跑步損傷纠永。為了節(jié)省時(shí)間，不熱身就直接開始跑谒拴，這就很容易出現(xiàn)岔氣尝江，肺活量不足等情況∮⑸希或者跑后不拉伸炭序，經(jīng)...

瘋不覺醒
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嘩仔說魚
寫了 480209 字，被 112100 人關(guān)注苍日，獲得了 1215 個(gè)喜歡

用詼諧幽默的文字少态，說說寵物魚那些事兒
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我愛雨果
寫了 144209 字，被 17831 人關(guān)注易遣，獲得了 430 個(gè)喜歡

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36b4d22b6e4d
寫了 0 字彼妻，被 329605 人關(guān)注，獲得了 12177 個(gè)喜歡
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Dailei
寫了 287316 字豆茫，被 26064 人關(guān)注侨歉，獲得了 7077 個(gè)喜歡

醫(yī)學(xué)博士在讀＆文學(xué)學(xué)士，得到大V揩魂，簡(jiǎn)書科普優(yōu)秀作者幽邓，未來頂尖的醫(yī)學(xué)科學(xué)家。
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蛋殼小花生
寫了 0 字火脉，被 31774 人關(guān)注牵舵，獲得了 57161 個(gè)喜歡

一個(gè)計(jì)劃日更10年的資深運(yùn)營柒啤。 每天睡前記錄思考，記錄你畸颅。 公眾號(hào)：蛋殼花生
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精氣神806
寫了 1196181 字担巩，被 35309 人關(guān)注，獲得了 4606 個(gè)喜歡

用心記載人生旅途的故事没炒，用筆描述沿途的感悟涛癌，歡迎關(guān)注。已委托維權(quán)騎士維權(quán)送火。
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格列柯南
寫了 698566 字拳话，被 302322 人關(guān)注，獲得了 18379 個(gè)喜歡

只有審視觀念的各個(gè)死角种吸， 才不會(huì)讓頭腦里落滿灰塵弃衍。

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植物迷的松鼠君
寫了 189023 字，被 80731 人關(guān)注坚俗，獲得了 1334 個(gè)喜歡

植物迷開拓者松鼠君笨鸡，奇葩水瓶90后，腦子里沒完沒了的都是花花草草坦冠，診斷沒治了，索性不治了任其肆意生長(zhǎng)開花結(jié)果好啦～
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我愛養(yǎng)花
寫了 0 字哥桥，被 16365 人關(guān)注辙浑，獲得了 2639 個(gè)喜歡

藍(lán)妖的微信公眾號(hào)：藍(lán)妖花園（ilanyao），每天分享系統(tǒng)性的養(yǎng)殖經(jīng)驗(yàn)拟糕！ 博客：<a href="http://www.ilanyao.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.ilanyao.com/</a>
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義琳
寫了 446902 字判呕，被 80644 人關(guān)注，獲得了 12577 個(gè)喜歡

公眾號(hào)：上享生活（id：more-enjoy） 國家級(jí)形象規(guī)劃設(shè)計(jì)顧問送滞，時(shí)尚撰稿人 所有文章均為原創(chuàng)侠草。約稿、轉(zhuǎn)載或商務(wù)合作犁嗅，請(qǐng)敲微信號(hào)907497474（請(qǐng)務(wù)必說明來意）边涕。 感謝您！
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自然科普
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