發(fā)簡信
IP屬地：陜西
-
生活
突如其來的一場雨讓多少人驚喜秆麸？多少人憂愁初嘹？三年的疫情讓多少人迷茫彷徨？我經(jīng)常感覺到沮趣，我們的生活正像抖音里說的[生活不會像我們想象的那么美好屯烦，但...
-
桂圓若想老的慢,夏季養(yǎng)生很關(guān)鍵,每天吃夠三四五。三個核桃健腦潤肺,四個桂圓開胃安神,五顆紅棗益氣養(yǎng)血
-
白菜大白菜味美清爽房铭，開胃健脾驻龟，含有蛋白質(zhì)、脂肪育叁、多種維生素及鈣迅脐、磷、鐵等礦物質(zhì)豪嗽，常食有助于增強機體免疫功能谴蔑，對減肥健美也具有意義。大白菜中含有大量醋...
-
川貝川貝味苦龟梦、甘隐锭，歸肺、心經(jīng)计贰，有清心瀉火的功效钦睡。對于熱病傷津所導(dǎo)致的口渴、口干的人躁倒，如果適當(dāng)食用川貝燉雪梨有很好的清熱荞怒、降火、生津的功效秧秉。川貝中含有...
-
菱角菱角屬于寒涼性的食物褐桌，含有較多的寒氣，食用之后會引起脾胃虛寒象迎。菱角不適合寒性體質(zhì)的人食用荧嵌，會加重寒性體質(zhì)呛踊。菱角有清暑解熱，解酒毒的作用啦撮，白糖適量...
-
-
南瓜子
膽結(jié)石和腎結(jié)石以及尿路結(jié)石都是高發(fā)疾病谭网，發(fā)生以后患者會特別痛苦，他們發(fā)病的原因多是身體內(nèi)膽固醇不能及時代謝引起的赃春。而平時人們多吃一些南瓜子愉择，就能...
-
為什么不提倡肥胖的人跑步？膝關(guān)節(jié)是全身最重要的負重關(guān)節(jié)织中， 而中等速度跑步時需要承擔(dān)4倍于自身體重的重量薄辅！ 如果只超重10公斤，便要多承擔(dān)40公斤的重量抠璃，幾乎相當(dāng)于又加了一...
-
波速球的訓(xùn)練方法速球起源于德國站楚。 波速球的訓(xùn)練方法：， 1搏嗡、雙腿站立下蹲： 身體位置：雙腳站在球面上窿春，雙膝微屈，挺胸抬頭采盒，兩臂現(xiàn)行前伸旧乞。 注意事項：做靜態(tài)訓(xùn)練，...
個人介紹
教練簡介:
姓名：李永波
畢業(yè)院校：
西安城堡斯巴達國際健身學(xué)院
獲得證書：
SPARTA高級私人教練證書
SPARTA團操職業(yè)資格認(rèn)證
SPARTA拳擊教練資格認(rèn)證
SPARTA懸吊訓(xùn)練帶課程認(rèn)證
SPARTA炮筒核心訓(xùn)練課程認(rèn)證
SPARTA動感單車課程認(rèn)證
SPARTA泡沫軸放松康復(fù)課程認(rèn)證
SPARTA精英私人教練認(rèn)證
國家健身教練職業(yè)資格認(rèn)證
職業(yè)生涯：6年
擅長：增肌磅氨，增重尺栖， 減肥，減脂烦租， 塑身形體 延赌，健康體適能水平提高， 競技體適能訓(xùn)練叉橱， 身體姿態(tài)糾正訓(xùn)練挫以， 功能性訓(xùn)練 ，康復(fù)訓(xùn)練窃祝，柔韌性訓(xùn)練掐松，拳擊訓(xùn)練
健身格言：先改變自己 后改變別人 改變身材 改變健康 改變美學(xué) 改變運動習(xí)慣
姓名：李永波
畢業(yè)院校：
西安城堡斯巴達國際健身學(xué)院
獲得證書：
SPARTA高級私人教練證書
SPARTA團操職業(yè)資格認(rèn)證
SPARTA拳擊教練資格認(rèn)證
SPARTA懸吊訓(xùn)練帶課程認(rèn)證
SPARTA炮筒核心訓(xùn)練課程認(rèn)證
SPARTA動感單車課程認(rèn)證
SPARTA泡沫軸放松康復(fù)課程認(rèn)證
SPARTA精英私人教練認(rèn)證
國家健身教練職業(yè)資格認(rèn)證
職業(yè)生涯：6年
擅長：增肌磅氨，增重尺栖， 減肥，減脂烦租， 塑身形體 延赌，健康體適能水平提高， 競技體適能訓(xùn)練叉橱， 身體姿態(tài)糾正訓(xùn)練挫以， 功能性訓(xùn)練 ，康復(fù)訓(xùn)練窃祝，柔韌性訓(xùn)練掐松，拳擊訓(xùn)練
健身格言：先改變自己 后改變別人 改變身材 改變健康 改變美學(xué) 改變運動習(xí)慣