減肥第7天 體重：已經(jīng)降到47kg了叼耙，666~ 減肥第一天是12月17日，今天是12月23日，7天時(shí)間糊识，降了4斤，而且還是在吃飽的情況下掉的秤鸯隅，...

減肥第五天巨朦，早上稱了體重，輕了1公斤赶撰，從49kg到了48kg了舌镶，耶~ 運(yùn)動(dòng)：兩組臀部運(yùn)動(dòng)，時(shí)間29分鐘豪娜。 飲食： 早餐：枸杞紅豆薏仁粉+柚子+雞...

第三天餐胀，早上稱了體重，沒有變化 運(yùn)動(dòng)：生理期第二天瘤载，簡單做了腿部拉伸和一組天鵝臂 飲食： 早餐：自制全麥面包+脫脂奶粉+雞蛋 午餐：冰糖紅棗銀耳...

一個(gè)多月的時(shí)間里否灾，猛地一下長了5斤，臉大了一圈鸣奔，囧Ｄ肌！我是胖先胖臉的類型挎狸，所以一發(fā)胖就很難過扣汪，別人都能一下子看出來。 所以锨匆，下定決心私痹，半個(gè)月內(nèi)把...

不知道大家在買面包時(shí)有沒有注意過配料表/成分表，也不知道大家知不知道自己放進(jìn)嘴巴的面包，到底吃進(jìn)去的是什么紊遵。放一張某面包的配料表大家隨意看一看账千。...

這一章的主題是“思維”。 第五章 向未知的無限逼近 修煉思維暗膜，成為真正的利器匀奏。 一、大腦需要“斷舍離” 簡化是清晰思考的前提学搜。把原本繁復(fù)的內(nèi)容梳...

這一章的主題是“學(xué)習(xí)”娃善。 第四章 怎樣的學(xué)習(xí)，才能夠直面現(xiàn)實(shí) 如何成為一個(gè)高段位的學(xué)習(xí)者瑞佩？ 只有最后能夠作用于現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)聚磺，才是唯一有效的學(xué)習(xí)。 ...

上一章講的是“選擇”炬丸，那選擇過后就是行動(dòng)了瘫寝，對(duì)了，第三章稠炬，作者要說的就是“行動(dòng)”焕阿。 第三章 即刻行動(dòng)。最有效的首启，是即刻行動(dòng)暮屡。 一、“現(xiàn)在”就是最...

第一章講的是“時(shí)間”褒纲，這一章講的是“選擇”。 第二章 尋找心中的“巴拿馬”钥飞，如何做出比好更好的選擇 一莺掠、從終極問題出發(fā) 必須擅長說“不”，以便于...