本周體重持續(xù)反彈，不知道原因出現(xiàn)在哪？ 大概推測(cè)為不同，飲食控制不夠好塑煎，運(yùn)動(dòng)之后更加吃得多业岁。難道就這樣失敗嗎宪哩？ 怎樣才能科學(xué)的減肥隧枫？ 關(guān)于體重锚沸，我已...

一個(gè)月過(guò)去了跋选，覺(jué)得比上季好。但是也有很多不足的地方哗蜈，有時(shí)候會(huì)有惰性滋生前标，有時(shí)候又會(huì)覺(jué)得充滿期待和熱情。 對(duì)于我這種從小都是生活懶惰的人恬叹，改變自己...

【運(yùn)動(dòng)】 膝蓋逐漸恢復(fù)了候生，可能是心理因素，總覺(jué)得不敢亂活動(dòng)绽昼，生怕剛有好轉(zhuǎn)又崩了唯鸭。這周生理期，有些不適也正好給自己找了偷懶的借口硅确，本周運(yùn)動(dòng)量很少目溉，...

本周確立了一些小目標(biāo)明肮，完成率還不錯(cuò)，主要是制定了一個(gè)紅包懲罰制度吧缭付。哈柿估。 但是完成效果卻是一般，因?yàn)榇蠖鄶?shù)時(shí)候都趕在傍晚后集中去做陷猫，所以每次都2...

季度目標(biāo)：減重18斤 運(yùn)動(dòng)：本周因?yàn)橄ドw受傷秫舌，步行三次，總共21公里绣檬。膝蓋受傷特別不便足陨，走路都覺(jué)疼痛，買了藥擦娇未，心里盼望快快好墨缘，不然運(yùn)動(dòng)不了，脂...

運(yùn)動(dòng)：每天保持3公里以上零抬，但是因?yàn)榫貌贿\(yùn)動(dòng)镊讼，加上身體重量負(fù)荷，所以相對(duì)跑得比較慢甚至很多時(shí)候用走平夜，作為一個(gè)腰椎間盤突出的胖子蝶棋，允許自己一步一步來(lái)...

本季度目標(biāo)： ⒈87天，減重15斤忽妒。（原始體重：128斤） 月目標(biāo)： 第一個(gè)月目標(biāo)減重6斤嚼松。（步行、控制飲食锰扶、家務(wù)勞動(dòng)消耗能量） 第二個(gè)月目標(biāo)減...

〖上周回顧〗 上周沒(méi)有一個(gè)有序的計(jì)劃献酗，做得最好的就是早睡早起，但是沒(méi)有用心陪伴孩子坷牛，和做飯罕偎。是一個(gè)非常墮落和放棄的狀態(tài)。 〖下周重要的幾個(gè)計(jì)劃〗...

放棄京闰？掙扎了一下颜及，似乎還有很多不甘心。是的蹂楣，我有很多非常差勁俏站，無(wú)論我盡量去做，總是有很多被指責(zé)的地方痊土。理解是一種關(guān)愛肄扎，指責(zé)或許也是另一種關(guān)愛吧！...