本周體重持續(xù)反彈趟紊，不知道原因出現(xiàn)在哪荣瑟？ 大概推測為，飲食控制不夠好，運(yùn)動(dòng)之后更加吃得多馆铁。難道就這樣失敗嗎？ 怎樣才能科學(xué)的減肥？ 關(guān)于體重掂铐，我已經(jīng)迷茫了，但愿下周有所改善揍异，不...
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周總結(jié)4.14～4.21
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為自律而戰(zhàn)5周總結(jié)（4.1～4.7）
一個(gè)月過去了全陨，覺得比上季好。但是也有很多不足的地方衷掷，有時(shí)候會(huì)有惰性滋生辱姨，有時(shí)候又會(huì)覺得充滿期待和熱情。 對(duì)于我這種從小都是生活懶惰的人戚嗅，改變自己真的不是一件容易的事情雨涛。要每天...
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為自律而戰(zhàn)4周總結(jié)（3.25～3.31）
【運(yùn)動(dòng)】 膝蓋逐漸恢復(fù)了枢舶，可能是心理因素，總覺得不敢亂活動(dòng)替久，生怕剛有好轉(zhuǎn)又崩了凉泄。這周生理期，有些不適也正好給自己找了偷懶的借口蚯根，本周運(yùn)動(dòng)量很少旧困，做得特別差。 下周計(jì)劃稼锅，早起步...
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為自律而戰(zhàn)三周總結(jié)（3.18－3.24）
本周確立了一些小目標(biāo)吼具，完成率還不錯(cuò)，主要是制定了一個(gè)紅包懲罰制度吧矩距。哈拗盒。 但是完成效果卻是一般，因?yàn)榇蠖鄶?shù)時(shí)候都趕在傍晚后集中去做锥债，所以每次都23:00左右才上床睡覺陡蝇。 拖延...
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為自律而戰(zhàn)二周總結(jié)（3.11－3.17）
季度目標(biāo)：減重18斤 運(yùn)動(dòng)：本周因?yàn)橄ドw受傷，步行三次哮肚，總共21公里登夫。膝蓋受傷特別不便，走路都覺疼痛允趟，買了藥擦恼策，心里盼望快快好，不然運(yùn)動(dòng)不了潮剪，脂肪難以燃燒涣楷。下周如果情況不見好...
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@天浩媽 其實(shí)還好，剛開始一兩周都會(huì)比較快抗碰，后面就會(huì)越來越慢狮斗。
為自律而戰(zhàn)第一季度?1周總結(jié)
運(yùn)動(dòng)：每天保持3公里以上，但是因?yàn)榫貌贿\(yùn)動(dòng)弧蝇，加上身體重量負(fù)荷碳褒，所以相對(duì)跑得比較慢甚至很多時(shí)候用走，作為一個(gè)腰椎間盤突出的胖子看疗，允許自己一步一步來沙峻，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是一場持久戰(zhàn)！ ...
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為自律而戰(zhàn)第一季度?1周總結(jié)
運(yùn)動(dòng)：每天保持3公里以上鹃觉，但是因?yàn)榫貌贿\(yùn)動(dòng)专酗，加上身體重量負(fù)荷，所以相對(duì)跑得比較慢甚至很多時(shí)候用走盗扇，作為一個(gè)腰椎間盤突出的胖子祷肯，允許自己一步一步來沉填，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是一場持久戰(zhàn)！ ...
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為自律而戰(zhàn)第一季度目標(biāo)
本季度目標(biāo)： ⒈87天佑笋，減重15斤翼闹。（原始體重：128斤） 月目標(biāo)： 第一個(gè)月目標(biāo)減重6斤。（步行蒋纬、控制飲食猎荠、家務(wù)勞動(dòng)消耗能量） 第二個(gè)月目標(biāo)減重3斤。（步行蜀备、控制飲食关摇、家務(wù)...
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每個(gè)人都可以成為美食達(dá)人！
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百日計(jì)劃?周總結(jié)（3）
放棄湖饱？掙扎了一下掖蛤，似乎還有很多不甘心。是的井厌，我有很多非常差勁蚓庭，無論我盡量去做，總是有很多被指責(zé)的地方仅仆。理解是一種關(guān)愛器赞，指責(zé)或許也是另一種關(guān)愛吧！（我只能往好處想）感覺情緒要崩...
