【優(yōu)秀學(xué)員復(fù)盤】 1围来、【學(xué)習(xí)收獲】+【教練寄語(yǔ)】 一周的時(shí)間里坤次，第一次正視“焦慮”和“暴力溝通”炕矮，伴隨每天思考和擴(kuò)展認(rèn)知拆吆，試圖找出原因和辦法...

一、鞏固新知： 1.建立自己的原則：多次調(diào)整、不斷更新。 2. 建立原則的比喻：個(gè)人導(dǎo)航系統(tǒng)欢策。 （1）輸入你要去哪里；（2）識(shí)別現(xiàn)...

【優(yōu)秀學(xué)員作業(yè)】試著把自己作業(yè)2中焦慮的情緒和內(nèi)心的需求再描述一遍六水，這次要用事實(shí)去描述俺孙，避免用評(píng)價(jià)去描述。 舉例：我發(fā)現(xiàn)我生活越來(lái)越不規(guī)律（修改...

一掷贾、回顧重點(diǎn)：關(guān)于區(qū)分事實(shí)與評(píng)價(jià) 二鼠冕、反思總結(jié)： 1.觀察：眼見、耳聽等記錄事實(shí)胯盯，呈現(xiàn)事件原貌懈费，不加個(gè)人或集體的的思考和情緒。 2.評(píng)價(jià)：經(jīng)過(guò)加...

一博脑、概括新知："聽到不中聽的話的四種選擇" 1.認(rèn)為自己錯(cuò)了 2.指責(zé)對(duì)方 3.了解自己感受和需要 4.用心體會(huì)他人感受和需要 總結(jié)：通過(guò)了解 ...