冬季日常飲食可多吃瘦肉丸边、大棗社证、糯米院尔、枸杞待榔、益智仁潜支、牛肉淘钟、雞肉慢味、羊肉、烏魚等盔几。藥膳可選擇“瘦肉枸杞大棗糯米飯”:豬瘦肉150克晴弃,枸杞掩幢、益智仁逊拍、核桃...
1.枸杞际邻、牛肉養(yǎng)陰補肝腎 冬季進補不妨多吃具有養(yǎng)陰益氣芯丧、補肝益腎功效的核桃、牛肉世曾、枸杞缨恒、淮山、沙參轮听、玉竹等骗露。藥膳可選擇“山楂牛肉湯”:牛肉500...
1.紅薯 說到紅薯,想必大家都不陌生血巍,這是冬季很常見的一種食物萧锉,其含有許多的營養(yǎng)物質(zhì),包括黏液蛋白述寡、黏液多糖柿隙、膳食纖維等,食用后能夠幫助防止動脈...
炎熱的天氣是夏天最大的特點鲫凶,在這樣的高溫天氣中禀崖,人體大量的排汗是避免不了的。而爬山是個高耗能的運動項目螟炫,自然也會提高排汗量波附。眾所周知,出汗是人體...
在夏天做劇烈運動,總會讓我們滿身大汗叶雹,使人感覺異常難受财饥,那有沒有什么方法既能消耗熱量,又不必汗流浹背呢?根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究折晦,有一種水中慢跑能使人...
1钥星、游泳 在游泳的過程當(dāng)中會克服水的阻力消耗脂肪,同時在游泳的過程當(dāng)中腹部的肌肉需要進行收縮满着,同時也能夠緊致腹部消除小肚腩谦炒。 2、仰臥起坐 仰臥...
1宁改、天然水果干 真正的水果干是水果經(jīng)過干燥工藝制成的產(chǎn)品,這個干燥過程會濃縮水果中的糖分魂莫、蛋白質(zhì)还蹲、脂肪和多種礦物質(zhì),膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化...
菠菜是一年四季都有的蔬菜耙考,但是以春季為佳谜喊,此時食用菠菜,最具養(yǎng)血之功倦始。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為斗遏,菠菜有養(yǎng)血、止血鞋邑、潤燥之功诵次。《本草綱目》中記載枚碗,菠菜通血脈逾一,...
1.大蔥李時珍在《本草綱目》中說“正月蔥,二月韭”肮雨。為什么李時珍告訴我們正月里要吃蔥遵堵,二月要吃韭菜呢?這要從春季的氣候特征和蔥、韭菜的功效講起酷含。...