冬季日常飲食可多吃瘦肉丸边、大棗社证、糯米院尔、枸杞待榔、益智仁潜支、牛肉淘钟、雞肉慢味、羊肉、烏魚等盔几。藥膳可選擇“瘦肉枸杞大棗糯米飯”：豬瘦肉150克晴弃，枸杞掩幢、益智仁逊拍、核桃...

1.枸杞际邻、牛肉養(yǎng)陰補肝腎 冬季進補不妨多吃具有養(yǎng)陰益氣芯丧、補肝益腎功效的核桃、牛肉世曾、枸杞缨恒、淮山、沙參轮听、玉竹等骗露。藥膳可選擇“山楂牛肉湯”：牛肉500...

1.紅薯 說到紅薯，想必大家都不陌生血巍，這是冬季很常見的一種食物萧锉，其含有許多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括黏液蛋白述寡、黏液多糖柿隙、膳食纖維等，食用后能夠幫助防止動脈...

炎熱的天氣是夏天最大的特點鲫凶，在這樣的高溫天氣中禀崖，人體大量的排汗是避免不了的。而爬山是個高耗能的運動項目螟炫，自然也會提高排汗量波附。眾所周知，出汗是人體...

在夏天做劇烈運動，總會讓我們滿身大汗叶雹，使人感覺異常難受财饥，那有沒有什么方法既能消耗熱量，又不必汗流浹背呢?根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究折晦，有一種水中慢跑能使人...

1钥星、游泳 在游泳的過程當(dāng)中會克服水的阻力消耗脂肪，同時在游泳的過程當(dāng)中腹部的肌肉需要進行收縮满着，同時也能夠緊致腹部消除小肚腩谦炒。 2、仰臥起坐 仰臥...

1宁改、天然水果干 真正的水果干是水果經(jīng)過干燥工藝制成的產(chǎn)品，這個干燥過程會濃縮水果中的糖分魂莫、蛋白質(zhì)还蹲、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化...

菠菜是一年四季都有的蔬菜耙考，但是以春季為佳谜喊，此時食用菠菜，最具養(yǎng)血之功倦始。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為斗遏，菠菜有養(yǎng)血、止血鞋邑、潤燥之功诵次。《本草綱目》中記載枚碗，菠菜通血脈逾一，...

1.大蔥李時珍在《本草綱目》中說“正月蔥，二月韭”肮雨。為什么李時珍告訴我們正月里要吃蔥遵堵，二月要吃韭菜呢?這要從春季的氣候特征和蔥、韭菜的功效講起酷含。...