在夏天做劇烈運動敢辩，總會讓我們滿身大汗尿背，使人感覺異常難受，那有沒有什么方法既能消耗熱量强戴，又不必汗流浹背呢?根據(jù)醫(yī)學專家的研究亭螟，有一種水中慢跑能使人體的負載很平均的分布下去，對人的好處很多骑歹，不但能夠去除腹部多余的脂肪预烙，還能使受傷的身體較快的恢復。
所謂的水中慢跑道媚，就是在水深1.5米左右的水池里扁掸，將一條漂浮帶系在腰間翘县。這樣的話，就可以保持身體在水中是垂直站立的姿勢谴分，能夠集中精神锈麸，用心鍛煉，不必擔心向前傾斜等問題牺蹄。運動時忘伞，會有這樣的情形，腳不著地沙兰，頭部和肩膀露出水面氓奈，手腳做跑步時的動作為：手臂彎曲成一個直角，前后擺動鼎天，手指并攏舀奶、不可露出縫隙；抬腿時注意膝蓋盡量提到與臀部平行的高度斋射，然后再向下踩育勺，如此可以使全身肌肉都得到充分鍛煉。
