1赵哲、靜心蒋情，祈禱 2眷茁、呼吸（胸式呼吸）要求：必須保持停頓，挺直背，吸氣時(shí)胸腔飽滿(mǎn)忙干。注意：不聳肩器予。 3、熱身（手心捐迫，手背乾翔，手指，拳頭施戴。要求反浓，腰保持正...