240 發(fā)簡(jiǎn)信
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    1竭业、靜心探膊,祈禱 2昆雀、呼吸(胸式呼吸)要求:必須保持停頓,挺直背员串,吸氣時(shí)胸腔飽滿。注意:不聳肩。 3舟铜、熱身(手心,手背奠衔,手指谆刨,拳頭塘娶。要求,腰保持正常曲度痊夭,收腹刁岸,貓伸展,貓搖尾她我,...

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