預(yù)備式 并步站立矩父，兩手自然下垂 第一式挖垛，激活脊椎 左式：1肾请、開左步元旬，2煎楣、旋臂上舉岂昭，3以现、落臂抱頭，4约啊、開肘挺胸邑遏，5、合肘后頂恰矩，6记盒、兩手上撐，7外傅、并...

起勢纪吮，激活脊柱俩檬，舉臂運目，旋轉(zhuǎn)寰樞碾盟，含胸拔背棚辽，挺胸夾脊，弓步伸拉巷疼，提膝前伸晚胡，仰俯揉脊，收勢

1嚼沿，在我們的大腦里估盘，由內(nèi)到外至少有三重大腦：年代久遠(yuǎn)的本能腦、相對古老的情緒腦和非常年輕的理智腦骡尽。 2遣妥，本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著...

1谭贪，材料設(shè)備半成品及主要分項工程檢驗報告 2境钟，隱蔽工程分項工程單位工程評定驗收記錄 3，功能性試驗記錄試運行記錄 4俭识，項目經(jīng)理任命書身份證資格證...

工程驗收幾點要求慨削。1，資料齊全合格且簽署意見明確套媚。2缚态，外觀已評定，設(shè)備已試運行堤瘤。3玫芦，要提前兩天通知安排，不能臨時通知本辐。4桥帆，總監(jiān)和項目經(jīng)理必須參加...

1，要完善技術(shù)方案慎皱。包括施工組織設(shè)計环葵，專項方案，度汛預(yù)案宝冕，應(yīng)急預(yù)案等。方案有結(jié)合具體工程特點邓萨，結(jié)合施工現(xiàn)場條件地梨。 2菊卷，要落實考勤制度。包括監(jiān)理人...

101弓千，定風(fēng)波 莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行献起。竹杖芒鞋輕勝馬洋访，誰怕，一蓑煙雨任平生谴餐。料峭春風(fēng)吹酒醒姻政，微冷，山頭斜照卻相迎岂嗓≈梗回首向來蕭瑟處，歸去...