發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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[愛心]今天分享——小班特色課中，怎么利用半圓波速球來加強(qiáng)核心&翹臀&減肥塑[笑臉]1.準(zhǔn)備動(dòng)作检眯，調(diào)整呼吸厘擂，激活核心 大腿夾小球，激活內(nèi)收肌群锰瘸，腹式呼吸刽严，激活核心 [太陽]動(dòng)作1 雙手支撐在半圓波速球上 斜板式準(zhǔn)備 呼氣，登山步...
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2022年3月16日 心得
今日心得： 今天早上六點(diǎn)半自然醒來避凝，生物鐘已經(jīng)養(yǎng)成了舞萄，這是好事。先喝杯水讓自己清醒下管削，然后鋪好瑜伽墊開始了拜日12式做了10遍倒脓，今天感覺...
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今日心得
早上六點(diǎn)的鬧鈴，沒有叫醒我含思，腦子想著趕緊起床晨練了崎弃，必須自律起來，鋪好瑜伽墊開始了拜日式5遍含潘，練完整個(gè)人意識(shí)清晰起來吊履，幻椅式晨讀10分鐘，練習(xí)...