解刨-瑜伽解刨 骨 骨的形狀： 長(zhǎng)骨：例如臂骨 短骨：例如腕骨 扁骨：例如胸骨和顱骨 椎骨：為不規(guī)則骨 骨主要的...

腹式呼吸 瑜伽當(dāng)中最重要的呼吸法 是學(xué)習(xí)其他呼吸法的基礎(chǔ)、通過(guò)加大橫膈膜的活動(dòng)、減少胸腔的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成。 引導(dǎo)：簡(jiǎn)易至善坐（保持脊柱立直） ...

1:簡(jiǎn)易坐 簡(jiǎn)易坐是初學(xué)瑜伽打坐者的首選。因?yàn)榇蟛糠殖鯇W(xué)者肢體僵硬磺箕，氣血滯塞不通，心神散亂不定，所以采用簡(jiǎn)易坐這種比較舒適安逸的坐姿最合適猴鲫。簡(jiǎn)易...

是不是感覺(jué)自己滿腦子都是枕后肌群、橫突姻几、顳骨宜狐、斜方肌、肩胛骨蛇捌、肩胛提肌抚恒、胸鎖乳頭肌、胸大肌络拌、胸小肌俭驮、會(huì)突、肩峰………人身上有六百多塊肌肉一天記兩...

為什么盒音？為什么表鳍？為什么馅而？？譬圣？ 型與體瓮恭、每個(gè)人都渴望擁有迷人的外在、你的外在吸引人才會(huì)有人欣賞你優(yōu)雅的內(nèi)在厘熟。女孩子學(xué)習(xí)解刨就像一本...