發(fā)簡信
IP屬地：賓夕法尼亞州
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自律與日記
最近讀了兩本書，一本是有關(guān)于跑步的：《Endurance Training and Racing》吗浩，另一本是關(guān)于投資的：《Trading for...
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旅行的計(jì)劃-柏林馬拉松隨著比賽日的接近意敛，各種準(zhǔn)備活動(dòng)逐一展開磕昼。馬拉松比賽當(dāng)然是大頭外遇，但是也不能辜負(fù)了大老遠(yuǎn)去一趟柏林医窿。我不想到處跑仰担，決定就在柏林來個(gè)深度游在验。聽一場柏林...
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馬拉松訓(xùn)練總結(jié)
最近兩次訓(xùn)練連續(xù)跑出好成績玷氏。前天的10公里第一次跑進(jìn)40分鐘（39:45），今天又在半馬中突破1小時(shí)30分鐘（1:28:48）算是前面八周訓(xùn)練的...
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馬拉松20周訓(xùn)練計(jì)劃花了一天的時(shí)間腋舌，終于完成了自己的第二個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃盏触。目標(biāo)：柏林馬拉松，破三块饺。 說明：Mi：英里赞辩；E：輕松跑；MtR：上坡跑授艰；LSD：長距離跑辨嗽；Str...
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我的第一次全馬
今天第一次完成了一個(gè)全程馬拉松。成績還不錯(cuò)淮腾，達(dá)到了我的預(yù)期糟需。 其實(shí)從一開始屉佳，我并不想?yún)⒓尤恬R拉松。我一直認(rèn)為馬拉松作為一個(gè)人體極限運(yùn)動(dòng)洲押，是對身...