秋冬養(yǎng)生禁忌之一： 忌汗蒸出大汗：最近常聽到周圍的朋友說起汗蒸并準備大蒸一個冬天椭迎。大街上一走，天氣一涼田盈，各種汗蒸館就開始活躍做廣告了畜号，宣傳各種汗蒸對身體的好處，什么排毒呀允瞧，減肥呀简软。事實上，通過這種汗蒸干蒸等方式導致的大量被動出汗述暂，對身體的損害是非常嚴重的痹升，中醫(yī)認為，春生夏長秋收冬藏畦韭，這是自然界和人的一種正常規(guī)律视卢，天熱出汗是正常現(xiàn)象廊驼，天冷的時候還大量出汗就是人體大量陰液流失据过，汗血同源惋砂，冬天流失的汗液如同流失血液一樣的危害，而且冬天大汗之后容易受風受寒绳锅，汗出當風受寒則到春天易患溫病西饵，開春后老是悶悶的發(fā)熱，而且不容易退鳞芙，一退又起反復多次眷柔，這都是因為冬天受寒所致。 很多汗蒸過的朋友都說原朝，汗蒸的時候很舒服呀驯嘱，一蒸汗出人的精神很好，氣色也很好喳坠，是好現(xiàn)象怎么說不好呢鞠评？ 其實這只是暫時現(xiàn)象，人到天冷的時候壕鹉，陽氣內收剃幌，外寒內熱，冬主腎為黑色晾浴，所以冬天的時候人的臉色有點偏黑亮之色是正常的應季之色负乡，臉色紅白之色并不是正常的，況且這種臉色還是靠外熱蒸騰人體內部陽氣外出來的脊凰，也即等于靠消耗人體珍貴的陰血陰液而得的抖棘，暫時性的舒服對以后的身體產生巨大的透支，很多人冬天汗蒸多了狸涌，第二第三年人感覺到非常容易倦怠切省，體質一下變得很差，容易感冒疲勞杈抢，做點事情后繼無力，心有余而力不足仑性，都是汗蒸惹出來的事情啊惶楼。 希望大家一定勸戒自己和周圍的朋友，少去汗蒸诊杆，實在想去體驗歼捐，一個冬天去個兩三次就足夠了，否則舒服一時晨汹，損害一世豹储，得不償失。 冬天的總體養(yǎng)生原則是收藏淘这，大自然是天寒地凍剥扣，萬物蜇藏巩剖，陽氣內收，外冷里熱钠怯。對應人體腎和膀胱佳魔，是補腎養(yǎng)腎的好時節(jié)。人也要順應自然規(guī)律晦炊，盡量少到戶外做劇烈出大汗的運動鞠鲜，使正氣得到補充和保養(yǎng)，為來年春季生發(fā)打好基礎断国。 1,睡眠方面贤姆，早睡晚起，早睡養(yǎng)陽稳衬，晚起養(yǎng)陰霞捡，21-7點是最佳睡眠時間，最晚睡不超過23時宋彼，最早起不早于5時弄砍。 2,運動方面，應在陽光充足输涕，空氣清新音婶，少風的時間，進行適量緩和運動莱坎，如慢跑衣式、太極、氣功檐什、騎車等等碴卧，能使氣血循環(huán)加快，但忌劇烈出汗運動乃正，以免擾動陽氣和損耗陰血住册。 3,保暖方面，應適量穿厚衣服保暖瓮具，尤其注意腳部保暖荧飞，但忌過度如空調溫度過高超過24度,忌桑拿汗蒸，忌長時間泡澡名党，忌睡眠用電熱毯等等叹阔。 4,心情方面，應保持心情穩(wěn)定传睹，精神飽滿耳幢，忌妄事操勞，煩惱多思欧啤，以免內傷五臟睛藻。 5,飲食方面启上，可根據身體需要適量進補，少咸多苦修档，可適量溫補性食物如牛羊肉碧绞、桂圓果仁、赤小豆等吱窝，但忌燒烤之物讥邻、禁暴飲暴食。 6,冬天還應節(jié)制房事院峡，以免傷人腎精兴使。冬天多做點艾灸以溫陽，睡前多泡腳照激，多刺激足三里和涌泉以收斂虛火发魄，以利睡眠。 ? ? 我是龍娟娟俩垃，帶你一起愛上中醫(yī)愛上艾 ? ? ? ? 讓中醫(yī)自然療法走進千家萬戶 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人體自有大藥 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 何苦四處尋醫(yī) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 歡迎微我 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 可以掃下面二維碼