秋冬養(yǎng)生禁忌之一： 忌汗蒸出大汗：最近常聽(tīng)到周圍的朋友說(shuō)起汗蒸并準(zhǔn)備大蒸一個(gè)冬天壹罚。大街上一走，天氣一涼募闲，各種汗蒸館就開(kāi)始活躍做廣告了，宣傳各種汗蒸對(duì)身體的好處，什么排毒呀忽孽，減肥呀。事實(shí)上谢床，通過(guò)這種汗蒸干蒸等方式導(dǎo)致的大量被動(dòng)出汗兄一，對(duì)身體的損害是非常嚴(yán)重的，中醫(yī)認(rèn)為识腿，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏出革，這是自然界和人的一種正常規(guī)律，天熱出汗是正扯伤希現(xiàn)象骂束，天冷的時(shí)候還大量出汗就是人體大量陰液流失，汗血同源硝全，冬天流失的汗液如同流失血液一樣的危害栖雾，而且冬天大汗之后容易受風(fēng)受寒，汗出當(dāng)風(fēng)受寒則到春天易患溫病伟众，開(kāi)春后老是悶悶的發(fā)熱析藕，而且不容易退，一退又起反復(fù)多次凳厢，這都是因?yàn)槎焓芎隆? 很多汗蒸過(guò)的朋友都說(shuō)账胧，汗蒸的時(shí)候很舒服呀，一蒸汗出人的精神很好先紫，氣色也很好治泥，是好現(xiàn)象怎么說(shuō)不好呢？ 其實(shí)這只是暫時(shí)現(xiàn)象遮精，人到天冷的時(shí)候居夹，陽(yáng)氣內(nèi)收，外寒內(nèi)熱本冲，冬主腎為黑色准脂，所以冬天的時(shí)候人的臉色有點(diǎn)偏黑亮之色是正常的應(yīng)季之色，臉色紅白之色并不是正常的檬洞，況且這種臉色還是靠外熱蒸騰人體內(nèi)部陽(yáng)氣外出來(lái)的狸膏，也即等于靠消耗人體珍貴的陰血陰液而得的，暫時(shí)性的舒服對(duì)以后的身體產(chǎn)生巨大的透支添怔，很多人冬天汗蒸多了湾戳，第二第三年人感覺(jué)到非常容易倦怠贤旷，體質(zhì)一下變得很差，容易感冒疲勞砾脑，做點(diǎn)事情后繼無(wú)力幼驶，心有余而力不足，都是汗蒸惹出來(lái)的事情啊拦止。 希望大家一定勸戒自己和周圍的朋友县遣，少去汗蒸，實(shí)在想去體驗(yàn)汹族，一個(gè)冬天去個(gè)兩三次就足夠了萧求，否則舒服一時(shí)，損害一世顶瞒，得不償失夸政。 冬天的總體養(yǎng)生原則是收藏，大自然是天寒地凍榴徐，萬(wàn)物蜇藏守问，陽(yáng)氣內(nèi)收，外冷里熱坑资。對(duì)應(yīng)人體腎和膀胱耗帕，是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。人也要順應(yīng)自然規(guī)律袱贮，盡量少到戶外做劇烈出大汗的運(yùn)動(dòng)仿便，使正氣得到補(bǔ)充和保養(yǎng)，為來(lái)年春季生發(fā)打好基礎(chǔ)攒巍。 1,睡眠方面嗽仪，早睡晚起，早睡養(yǎng)陽(yáng)柒莉，晚起養(yǎng)陰闻坚，21-7點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，最晚睡不超過(guò)23時(shí)兢孝，最早起不早于5時(shí)窿凤。 2,運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)在陽(yáng)光充足跨蟹，空氣清新雳殊，少風(fēng)的時(shí)間，進(jìn)行適量緩和運(yùn)動(dòng)喷市，如慢跑相种、太極威恼、氣功品姓、騎車等等寝并，能使氣血循環(huán)加快，但忌劇烈出汗運(yùn)動(dòng)腹备，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣和損耗陰血衬潦。 3,保暖方面，應(yīng)適量穿厚衣服保暖植酥，尤其注意腳部保暖镀岛，但忌過(guò)度如空調(diào)溫度過(guò)高超過(guò)24度,忌桑拿汗蒸，忌長(zhǎng)時(shí)間泡澡友驮，忌睡眠用電熱毯等等漂羊。 4,心情方面，應(yīng)保持心情穩(wěn)定卸留，精神飽滿走越，忌妄事操勞，煩惱多思耻瑟，以免內(nèi)傷五臟旨指。 5,飲食方面，可根據(jù)身體需要適量進(jìn)補(bǔ)喳整，少咸多苦谆构，可適量溫補(bǔ)性食物如牛羊肉、桂圓果仁框都、赤小豆等搬素，但忌燒烤之物、禁暴飲暴食瞬项。 6,冬天還應(yīng)節(jié)制房事蔗蹋，以免傷人腎精。冬天多做點(diǎn)艾灸以溫陽(yáng)囱淋，睡前多泡腳猪杭，多刺激足三里和涌泉以收斂虛火，以利睡眠妥衣。 ? ? 我是龍娟娟皂吮，帶你一起愛(ài)上中醫(yī)愛(ài)上艾 ? ? ? ? 讓中醫(yī)自然療法走進(jìn)千家萬(wàn)戶 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人體自有大藥 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 何苦四處尋醫(yī) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 歡迎微我 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 可以掃下面二維碼