一、能量管理 1氮惯、每周3～5次運動叮雳。每天抽出40分鐘來鍛煉身體想暗。 2、每晚有七八個小時的睡眠帘不。最好睡到自然醒说莫。睡得好，腦袋才清醒寞焙。 3储狭、多喝水。...