一棘伴、能量管理
1寞埠、每周3～5次運(yùn)動(dòng)。每天抽出40分鐘來鍛煉身體焊夸。
2仁连、每晚有七八個(gè)小時(shí)的睡眠。最好睡到自然醒阱穗。睡得好饭冬，腦袋才清醒。
3揪阶、多喝水昌抠。
4、少吃多餐鲁僚。一天吃四五餐扰魂，每次吃七分飽。睡前吃一點(diǎn)能讓你第二天早上精力充沛蕴茴。
二劝评、循環(huán)式作息
先集中小部分時(shí)間，做大部分工作倦淀。
1蒋畜、一周休息一天。
2撞叽、將一天的工作放在早上集中完成姻成，早早完成工作。
3愿棋、給自己設(shè)定90分鐘科展，集中精力完成某個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，一旦90分鐘結(jié)束糠雨，停止工作才睹。90分鐘的時(shí)間設(shè)定讓你學(xué)習(xí)時(shí)注意力更集中。
三、一次性完成作業(yè)比分次完成更節(jié)省時(shí)間琅攘。
四垮庐、設(shè)定周目標(biāo)和日目標(biāo)。每天晚上檢查完成情況坞琴。
五哨查、提高學(xué)習(xí)能力的良好習(xí)慣。
1剧辐、每天堅(jiān)持閱讀寒亥。每周至少閱讀一本書。
2荧关、每日練習(xí)溉奕。
3、每日目標(biāo)羞酗。
