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  • 簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)日志 7.14

    7.14 簡(jiǎn)單跑步熱身后恤批,決定選擇聯(lián)系手臂肌肉位隶,二頭肌和三頭肌。 1.正面提升舉重开皿。5kg20個(gè)涧黄,緊接10kg15個(gè)。然后翻過(guò)來(lái)赋荆,先重后輕笋妥。肌肉...

  • 簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)日志 7.13

    7.13 沒(méi)有私教的第三日,練習(xí)胸部肌肉窄潭。 常規(guī)15分鐘左右的跑步熱身春宣,習(xí)慣了6速走一圈(400m),然后8速跑兩圈,再10速或者12速跑一圈月帝,...

  • 人員移動(dòng)

    這個(gè)星期躏惋,有一件件事情一直在我心中困惑著,這得從上周拜訪A公司總經(jīng)理開始說(shuō)起嚷辅。上周的拜訪就想跟總經(jīng)理談培訓(xùn)合作簿姨,結(jié)果看到了很多舊同事,他們是從我...

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