好多人在打坐中一直在關(guān)注自己的身體，然后代芜，又來(lái)問(wèn)，我頭上總是感覺(jué)到有一團(tuán)氣，是因?yàn)槭裁撮灌遥孔校赶履抢锎凑湟荩@是為什么逐虚？坐中感覺(jué)肚子那里熱熱的，是為什么弄息？……這樣打坐就不是...
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注意教寂！打坐中不要太關(guān)注身體的感受蒸走，最好能做到當(dāng)身體不存在蓄坏！
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平板支撐的好處
平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的支撐訓(xùn)練動(dòng)作涤伐，主要的作用的強(qiáng)化核心，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力缨称。 無(wú)論是減肥或者健身過(guò)程中凝果，平板支撐是一項(xiàng)必不可少的運(yùn)動(dòng)。 對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)睦尽，每...
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打坐入靜訣竅：由臥入坐器净，由睡入靜靜坐功夫是個(gè)硬功夫，需要1-2年的時(shí)間当凡，慢慢熬山害，慢慢練出來(lái)纠俭。一開(kāi)始的時(shí)候確實(shí)是活受罪。一旦氣脈通了浪慌，熬出頭了冤荆，靜坐就是最高的享受。 靜坐权纤，最好要修雙盤(pán)钓简，雙盤(pán)的效果好。靜坐是靠...
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打坐入定最快的方法感受人中 觀呼吸汹想，了了分明外邓，觀整個(gè)呼吸都保持正念。這點(diǎn)很重要古掏，就是觀人中這一塊损话、人中兩邊。 呼吸的時(shí)候冗茸，關(guān)注在人中兩邊和鼻孔相對(duì)的地方席镀，關(guān)注在這個(gè)地方觀呼吸。這是一種最快的方...
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站樁 超級(jí)簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣術(shù)
站 樁 “要把骨髓洗夏漱，先從站樁起”豪诲，站樁是一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)挂绰，促進(jìn)氣血的流通屎篱。 站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形嚎佟交播；既能健強(qiáng)腦力，又能增長(zhǎng)體力践付∏厥浚可能很多人會(huì)認(rèn)為，...
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站樁 超級(jí)簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣術(shù)
站 樁 “要把骨髓洗永高，先從站樁起”隧土，站樁是一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)命爬，促進(jìn)氣血的流通曹傀。 站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形核峭稹皆愉；既能健強(qiáng)腦力，又能增長(zhǎng)體力∧宦可能很多人會(huì)認(rèn)為久锥，...
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在寫(xiě)作中，求得一絲安寧厘惦。
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江蘇作協(xié)會(huì)員宵蕉，中國(guó)散文學(xué)會(huì)會(huì)員酝静。<a href="http://www.reibang.com/mobile/club?ref=dd92235c3e62" target="_blank">http://www.reibang.com/mobile/club?ref=dd92235c3e62</a>
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時(shí)間流逝别智，人影匆忙，我逆流而走稼稿，只為傾聽(tīng)自己的聲音薄榛。<br><br>公眾號(hào)：無(wú)物永駐，給你精神棲息的角落渺杉。
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我是笑薇是越，南方姑娘遠(yuǎn)嫁西北耳舅，靠讀書(shū)寫(xiě)作自由生活6年，曾在企業(yè)打過(guò)工，也在體制內(nèi)試過(guò)水浦徊，當(dāng)過(guò)北漂青年馏予，如今小城安家，執(zhí)著追夢(mèng)盔性。著有《左手閱讀霞丧，右手寫(xiě)作》，文章首發(fā)公主號(hào) 笑薇讀書(shū)冕香。<br><br>
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