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npm、yarn匹厘、pnpm 如何刪除緩存文件?
1.簡介 在前端工程化的環(huán)境下嘀趟，頻繁的安裝、更新愈诚、移除依賴她按，總會產(chǎn)生一些不活躍的 npm 依賴包，一直隱藏在某個角落里炕柔。 2.NPM 2.1.查...
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使用 vitepress + docker + oneDrive 等實(shí)現(xiàn)本地知識庫 預(yù)覽+備份
1.簡介 使用 語雀酌泰、notion 等文檔知識庫，在使用起來比較方便匕累，但是如果需要本地備份宫莱，就需要借助一些工具。本文介紹使用 本地預(yù)覽框架 vi...
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提升睡眠質(zhì)量的三大體溫開關(guān)
入睡前90分鐘沐浴 入睡前可以有意識地提高自己的體表溫度哩罪，降低體內(nèi)溫度授霸，這也是實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)睡眠的過程中不可或缺的一部分。 做一些舒緩的運(yùn)動也可以有效...
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體溫和大腦是睡眠的“開關(guān)”立刻酣睡的辦法 保持每天都在同一時間睡覺的做法际插，是符合生物晝夜規(guī)律的碘耳。這也是讓人快速入睡，實(shí)現(xiàn)深度睡眠的有效辦法框弛。 如果你每天的睡覺都是規(guī)律的辛辨，...
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培養(yǎng)精良的“睡眠部隊”“不得不加班的夜晚”該如何度過？ 答案非常簡單瑟枫，就是堅持每天在同一時間睡覺斗搞、同一時間起床。最好在凌晨之前睡覺慷妙，因?yàn)閷τ谏飦碚f夜晚睡覺僻焚、白天起床...
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睡眠黃金90分鐘的優(yōu)點(diǎn)通過睡眠調(diào)節(jié)自律神經(jīng) 自律神經(jīng)在維持呼吸、體溫膝擂、心跳等其他方面都發(fā)揮這重要的作用虑啤，對維持人的健康也是不可或缺的。如果失調(diào)的話架馋，就會出現(xiàn)身心疾病狞山。...
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黃金90分鐘決定睡眠質(zhì)量
酒精有助于睡眠？ 雖然飲用酒精會導(dǎo)致難以入睡叉寂，但只是飲用少量的話萍启，就不必過于擔(dān)心。當(dāng)然屏鳍，每個人的體質(zhì)都不相同勘纯，通常在飲酒后的90分鐘之內(nèi)局服，是能進(jìn)...
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睡眠質(zhì)量決定清醒的程度(下)死亡率高達(dá)40%的睡眠障礙 睡眠呼吸暫停綜合癥是一種發(fā)病率較高且較為危險的睡眠障礙。體型肥胖的人容易患上此疾病屡律，但亞洲人呼吸道較為狹窄腌逢，即便體型...
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睡眠質(zhì)量決定清醒的程度(上)
對睡眠質(zhì)量的錯誤認(rèn)知 “完全睡不著降淮，感覺昨晚又失眠了超埋，我是不是失眠癥了”。 很多人都會因?yàn)檫@樣的理由去醫(yī)院接受治療佳鳖，醫(yī)生通常會將這種行為判斷成是...