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1.每天早睡早起,盡量不要熬夜厅翔。 2.每天至少吃一個水果乖坠。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好。 4.睡覺前多花點(diǎn)時間看會書刀闷,即便是電子書熊泵。 5.臨睡前喝一杯牛奶,美白甸昏,助眠效...
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